选择一个舒适的枕头，不仅是良好睡眠的必备条件，更是身体健康的长远投资。

　　市面上有各种材质，具有各种不同作用的枕头，所以，我们首先必须搞明白，枕头的最大作用是什么？枕头是用来满足睡眠姿势中，对颈椎和脊椎的承托，使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。所以，选择最适合自己的枕头，你要根据自己的体格和睡姿，判断出哪种枕头可以放在你的头下，给你的颈部最坚实的支持。

　　仰卧睡姿

　　一个饱满蓬松的枕头，目标是让头颈得到足够的支撑，同时又不会让头抬得过高。

　　俯卧睡姿

　　一个薄枕或者干脆不用枕头。

　　侧卧睡姿

　　一个厚实的枕头。侧卧时肩膀撑起的高度，侧卧的枕头应该能把你的头颈支撑到与脊椎同一水平。