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辟谣:有人说不能盲目戒烟,盲目戒烟会导致疾病?

时间:2020-07-18 11:04 来源:未知 作者:admin666

刚过去不久的5月31号正是一年一度的“世界无烟日”,在疫情期间,有谣言说“吸烟可以预防新冠病毒”,而这一说法遭到传染病学专家李兰娟院士啪啪打脸,她在视频中亲自辟谣,吸烟有害健康,尤其是肺部。

此外,还有人认为戒烟不能盲目,不能突然戒烟,否则会招来一些疾病,这种说法到底靠不靠谱呢?

小王的父亲烟龄已经高达30年,而小王抽烟也快五年了,最近小王跟妻子打算要孩子,便决心把戒烟提上日程。

在戒烟的过程中,小王让父亲也跟着戒烟。谁知道,两个人在戒烟时出现了完全不同的现象:小王渐渐不再抽烟,身体也越来越好,但父亲却在戒烟不久后,出现了咳嗽不停、坐立难安甚至失眠的问题。

对此,小王很困惑,难道父亲真的不适合戒烟吗?

戒烟是好是坏,要看大数据

可以肯定的是,戒烟当然是好的,而且越早戒烟越好!不过,戒烟也并不是那么容易。多伦多大学的研究人员曾经做过实验,他们发现,吸烟者平均需要戒烟30次之后,才能真正戒烟成功。

从这个数据来看,戒烟并不是一件容易的事情。然而,专家表示,抽烟和不抽烟的人患病概率天差地别。

《每日邮政》杂志曾报道,抽烟的人至少需要在完全戒烟之后的15年,心脏病和中风出现的风险才会恢复到正常的水平,而由于吸烟会对肺部带来更大的伤害,因此肺部疾病出现的风险恢复到正常水平还需要更长的时间。

美国范德堡大学曾对8700位抽烟者进行了长达50年的跟踪调查,他们发现每天抽一包烟,烟龄长达20年的人占心脏病患者的70%,而戒烟成功的人患心脏病的风险降低了38%。

该大学的Meredith Duncan医生认为,我们不能夸大戒烟的作用,但它确实能够降低心脏和肺部出现疾病的风险。尽管如此,老烟民也不能盲目戒烟,否则可能出现难以控制的后果。

盲目戒烟会导致疾病?

不可否认的是,很多疾病都是抽烟造成的,而不是因为戒烟导致的。我国对吸烟者的死因做过调查,发现排名前五位的死因疾病分别为:心脏病、恶性肿瘤、脑血管疾病、呼吸系统疾病、损伤以及中毒。

哪怕每天只是抽一根烟,也会使男性出现冠心病的风险增加74%,而女性冠心病的风险则将增加119%!此外,抽烟者出现中风的概率也是不抽烟者的1.5倍。

另外,二手烟的危害同样不可忽视,二手烟会使冠心病的风险增加百分之25%~30%,使中风的风险增加百分之20%~30%。


于是,越来越多人意识到戒烟的重要性。然而,盲目戒烟却不是理智的做法,它可能带来以下几个坏处:

· 诱发疾病

盲目戒烟,会产生烦躁、焦虑等情绪,而这些情绪会影响身体健康状况。医学研究表明,85%的健康问题都是不良情绪引起的。

长期处于不良情绪的人,免疫系统会受到破坏,对疾病的抵抗能力降低,因而更容易生病。

· 出现戒断反应

盲目戒烟容易出现戒断反应,比如咳嗽不断、总是口渴、经常失眠,甚至出现精神障碍等症状,这些症状会慢慢打消戒烟的想法,让人重新抽烟,导致戒烟失败。

因此,烟龄超过20年的老烟民最好不要盲目戒烟,否则不仅成功率低,还会对身心造成伤害,反而得不偿,这也是很多老烟民不愿意戒烟的原因。

不过,如果能够找对方式,循序渐进,戒烟也并非想象中的那么难。


戒烟要讲究方法,谨记4点

对于有抽烟习惯的人来说,要想戒烟成功,首先要攻克心瘾。为了攻克心瘾,他们至少需要花三个月的时候,才能避免心里上对香烟的依赖。

此外,只有坚持半年不碰香烟,才能算是戒烟成功。但是,这个过程并不是一帆风顺的,除了心瘾难克服,身边吸烟的人和环境都会影响戒烟,导致戒烟失败。

因此,想要戒烟成功,首先要坚定立场,可以把戒烟计划告诉家人和朋友,让他们成为自己戒烟的监督者。

其次,一定不能给自己留后路,家里的香烟、打火机都要处理掉,甚至以前自己经常去抽烟的地方也少去,不给自己制造抽烟的机会。

如果觉得过程太难,也可以寻求他人或专业机构的帮助,制定个性化的戒烟方案,甚至可以介入药物干预等方式进行戒烟。

总之,盲目戒烟会给身体带来伤害,但并不是意味着烟龄久的人干脆不要戒烟,而是应该寻找正确、科学的戒烟方式。

互动:你的烟龄现在多少年了?

参考资料

[1]《为什么说不能盲目戒烟?真的很伤身体?戒烟专家终于透露了实话》. 39健康网.2020-01-13

[2]《研究:戒烟并非一了百了 心脏恢复健康还需15年》.环球网.2018-11-07

[3]《戒烟难其实是“心瘾”!医生:生理上戒烟只需72个小时》.潇湘晨报.2019-05-30

 

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